了解餐盤裡的營養
整隻羊肩肉
熱量與營養成分
紐西蘭產, 進口, 冷凍, 僅瘦肉, 烹製, 燜
285
大卡kcal 每 100 g
蛋白質34 g
碳水0 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 285 kcal —
- 蛋白質 34 g 68%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 6.8 g 34%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 56 mg 2%
- 膽固醇 127 mg 42%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.36 mg 28%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 3.7 µg 155%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 215 mg 17%
- 鉀 166 mg 4%
- 鋅 5.6 mg 51%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 5.3 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 34 g | 0 g | 16 g |
| 1 份 | 85 g | 242 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 2 份 | 170 g | 485 | 58 g | 0 g | 26 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 121 | 15 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 份 | 255 g | 727 | 87 g | 0 g | 40 g |
| 4 份 | 340 g | 969 | 116 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 17 g | 0 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 68 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 85 g | 0 g | 39 g |
關於整隻羊肩肉的常見問題
整隻羊肩肉100 g含有多少熱量？
整隻羊肩肉100 g含有 285 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
整隻羊肩肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
整隻羊肩肉1 份 (85 g)含有 242 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
整隻羊肩肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
整隻羊肩肉2 份 (170 g)含有 485 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
整隻羊肩肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
整隻羊肩肉½ 份 (42.5 g)含有 121 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
整隻羊肩肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
整隻羊肩肉3 份 (255 g)含有 727 kcal、87 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
整隻羊肩肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
整隻羊肩肉4 份 (340 g)含有 969 kcal、116 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
整隻羊肩肉50 g含有多少熱量？
整隻羊肩肉50 g含有 143 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
整隻羊肩肉150 g含有多少熱量？
整隻羊肩肉150 g含有 428 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173814 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
