了解餐盤裡的營養
海螺
熱量與營養成分
已烹調
98
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水2.7 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 98 kcal —
- 蛋白質 21 g 41%
- 碳水化合物 2.7 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 387 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 3.4 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 7.7 µg 2%
- 維生素 B12 4.6 µg 192%
礦物質
- 鈣 64.5 mg 5%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 144 mg 34%
- 磷 108 mg 9%
- 鉀 173 mg 4%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.27 mg 30%
- 硒 31.4 µg 57%
- 碘 114 µg 76%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 21 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 31 g | 4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 41 g | 5.4 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 52 g | 6.7 g | 1.2 g |
關於海螺的常見問題
海螺100 g含有多少熱量？
海螺100 g含有 98 kcal、21 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
海螺50 g含有多少熱量？
海螺50 g含有 49 kcal、10 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
海螺150 g含有多少熱量？
海螺150 g含有 147 kcal、31 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
海螺200 g含有多少熱量？
海螺200 g含有 195 kcal、41 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
海螺250 g含有多少熱量？
海螺250 g含有 244 kcal、52 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 10020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
