了解餐盤裡的營養
海螺
熱量與營養成分
未指定，熟，濕熱
275
大卡kcal 每 100 g
蛋白質48 g
碳水16 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 275 kcal —
- 蛋白質 48 g 95%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 412 mg 18%
- 膽固醇 130 mg 43%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 49 µg 5%
- 維生素 C 6.8 mg 8%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.65 mg 38%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 18.1 µg 756%
礦物質
- 鈣 113 mg 9%
- 鐵 10.1 mg 56%
- 鎂 172 mg 41%
- 磷 282 mg 23%
- 鉀 694 mg 15%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 2.1 mg 229%
- 錳 0.89 mg 39%
- 硒 89.6 µg 163%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 48 g | 16 g | 0.8 g |
| 1 份 | 85 g | 234 | 41 g | 13 g | 0.7 g |
| 2 份 | 170 g | 468 | 81 g | 26 g | 1.4 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 117 | 20 g | 6.6 g | 0.3 g |
| 3 份 | 255 g | 701 | 122 g | 40 g | 2 g |
| 4 份 | 340 g | 935 | 162 g | 53 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 24 g | 7.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 72 g | 23 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 95 g | 31 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 119 g | 39 g | 2 g |
關於海螺的常見問題
海螺100 g含有多少熱量？
海螺100 g含有 275 kcal、48 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
海螺1 份 (85 g)含有多少熱量？
海螺1 份 (85 g)含有 234 kcal、41 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
海螺2 份 (170 g)含有多少熱量？
海螺2 份 (170 g)含有 468 kcal、81 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
海螺½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
海螺½ 份 (42.5 g)含有 117 kcal、20 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
海螺3 份 (255 g)含有多少熱量？
海螺3 份 (255 g)含有 701 kcal、122 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
海螺4 份 (340 g)含有多少熱量？
海螺4 份 (340 g)含有 935 kcal、162 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
海螺50 g含有多少熱量？
海螺50 g含有 138 kcal、24 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
海螺150 g含有多少熱量？
海螺150 g含有 413 kcal、72 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171984 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
