了解餐盤裡的營養

小麥片

熱量與營養成分

326
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水59 g
脂肪2.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 326 kcal —
  • 蛋白質 11 g 21%
  • 碳水化合物 59 g 21%
  • 脂肪 2.2 g 3%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 9.9 g 35%
  • 糖 0.7 g —
  • 鈉 4 mg 0%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.36 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 1 mg 7%
  • 維生素 K 2.6 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
  • 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
  • 維生素 B6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（B9） 50 µg 13%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 25 mg 2%
  • 鐵 5 mg 28%
  • 鎂 114 mg 27%
  • 磷 330 mg 26%
  • 鉀 440 mg 9%
  • 鋅 3.3 mg 30%
  • 銅 0.41 mg 46%
  • 錳 4 mg 174%
  • 硒 9.5 µg 17%
  • 碘 30 µg 20%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g32611 g59 g2.2 g
50 g50 g1635.3 g29 g1.1 g
150 g150 g48916 g88 g3.3 g
200 g200 g65221 g117 g4.4 g
250 g250 g81526 g147 g5.5 g

關於小麥片的常見問題

小麥片100 g含有多少熱量？

小麥片100 g含有 326 kcal、11 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。

小麥片50 g含有多少熱量？

小麥片50 g含有 163 kcal、5.3 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

小麥片150 g含有多少熱量？

小麥片150 g含有 489 kcal、16 g 蛋白質、88 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

小麥片200 g含有多少熱量？

小麥片200 g含有 652 kcal、21 g 蛋白質、117 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。

小麥片250 g含有多少熱量？

小麥片250 g含有 815 kcal、26 g 蛋白質、147 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 114 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維