了解餐盤裡的營養

西瓜

熱量與營養成分

去皮去籽果肉，生

35
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水8.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 35 kcal —
  • 蛋白質 0.7 g 1%
  • 碳水化合物 8.3 g 3%
  • 膳食纖維 0.5 g 2%
  • 糖 7.9 g —

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 102 µg 11%
  • 維生素 C 4.3 mg 5%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
  • 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
  • 泛酸（B5） 0.2 mg 4%
  • 維生素 B6 0.06 mg 4%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 6 mg 0%
  • 鐵 0.16 mg 1%
  • 鎂 11 mg 3%
  • 磷 9.7 mg 1%
  • 鉀 100 mg 2%
  • 鋅 0.09 mg 1%
  • 銅 0.03 mg 3%
  • 錳 0.02 mg 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g350.7 g8.3 g–
50 g50 g180.3 g4.2 g–
150 g150 g531 g13 g–
200 g200 g711.4 g17 g–
250 g250 g891.7 g21 g–

關於西瓜的常見問題

西瓜100 g含有多少熱量？

西瓜100 g含有 35 kcal、0.7 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 – 脂肪。

西瓜50 g含有多少熱量？

西瓜50 g含有 18 kcal、0.3 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 – 脂肪。

西瓜150 g含有多少熱量？

西瓜150 g含有 53 kcal、1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 – 脂肪。

西瓜200 g含有多少熱量？

西瓜200 g含有 71 kcal、1.4 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 – 脂肪。

西瓜250 g含有多少熱量？

西瓜250 g含有 89 kcal、1.7 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 – 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13036 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維