了解餐盤裡的營養
西瓜
熱量與營養成分
僅果肉，連皮稱重
18
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.3 g
碳水4 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 18 kcal —
- 蛋白質 0.3 g 1%
- 碳水化合物 4 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 4 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 5 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 維生素 K 0.17 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.12 mg 2%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 生物素（B7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 0.2 mg 1%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 5 mg 0%
- 鉀 57 mg 1%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0.3 g | 4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.2 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 0.5 g | 6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 0.6 g | 8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 0.8 g | 10 g | 0.5 g |
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關於西瓜的常見問題
西瓜100 g含有多少熱量？
西瓜100 g含有 18 kcal、0.3 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
西瓜50 g含有多少熱量？
西瓜50 g含有 9 kcal、0.2 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
西瓜150 g含有多少熱量？
西瓜150 g含有 27 kcal、0.5 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
西瓜200 g含有多少熱量？
西瓜200 g含有 36 kcal、0.6 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
西瓜250 g含有多少熱量？
西瓜250 g含有 45 kcal、0.8 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-309 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
