了解餐盤裡的營養
西瓜
熱量與營養成分
僅果肉
31
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水7.1 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 31 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 7.1 g 3%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 糖 7.1 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19 µg 2%
- 維生素 C 8 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 9 mg 1%
- 鉀 100 mg 2%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.5 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 0.8 g | 11 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1 g | 14 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 1.3 g | 18 g | 0.8 g |
關於西瓜的常見問題
西瓜100 g含有多少熱量？
西瓜100 g含有 31 kcal、0.5 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
西瓜50 g含有多少熱量？
西瓜50 g含有 16 kcal、0.3 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
西瓜150 g含有多少熱量？
西瓜150 g含有 47 kcal、0.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
西瓜200 g含有多少熱量？
西瓜200 g含有 62 kcal、1 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
西瓜250 g含有多少熱量？
西瓜250 g含有 78 kcal、1.3 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-296 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
