了解餐盤裡的營養
鹿里脊
熱量與營養成分
瘦肉，烤
149
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 149 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 57 mg 2%
- 膽固醇 88 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.62 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.56 mg 43%
- 菸鹼素（B3） 8.8 mg 55%
- 泛酸（B5） 0.86 mg 17%
- 維生素 B6 0.61 mg 36%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 3.6 µg 151%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 4.3 mg 24%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 299 mg 24%
- 鉀 434 mg 9%
- 鋅 4 mg 36%
- 銅 0.25 mg 28%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 11 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 30 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 45 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 60 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 75 g | 0 g | 5.9 g |
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關於鹿里脊的常見問題
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鹿里脊100 g含有 149 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
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鹿里脊150 g含有 224 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
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鹿里脊250 g含有 373 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5732 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
