了解餐盤裡的營養
蔬菜蛋羹
熱量與營養成分
自製
229
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.3 g
碳水18 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 229 kcal —
- 蛋白質 5.3 g 11%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 6.7 g 33%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 157 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 343 µg 38%
- 維生素 C 8 mg 9%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 維生素 K 30.9 µg 26%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 生物素（B7） 2.1 µg 7%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 118 mg 9%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 87 mg 7%
- 鉀 139 mg 3%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 7 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 5.3 g | 18 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 2.7 g | 9.1 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 8 g | 27 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 11 g | 36 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 13 g | 46 g | 39 g |
關於蔬菜蛋羹的常見問題
蔬菜蛋羹100 g含有多少熱量？
蔬菜蛋羹100 g含有 229 kcal、5.3 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
蔬菜蛋羹50 g含有多少熱量？
蔬菜蛋羹50 g含有 115 kcal、2.7 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
蔬菜蛋羹150 g含有多少熱量？
蔬菜蛋羹150 g含有 344 kcal、8 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
蔬菜蛋羹200 g含有多少熱量？
蔬菜蛋羹200 g含有 458 kcal、11 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
蔬菜蛋羹250 g含有多少熱量？
蔬菜蛋羹250 g含有 573 kcal、13 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-804 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
