了解餐盤裡的營養
蔬菜蛋羹
熱量與營養成分
全麥，自製
191
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.4 g
碳水17 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 191 kcal —
- 蛋白質 5.4 g 11%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 7.3 g 36%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 142 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 441 µg 49%
- 維生素 C 8 mg 9%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.69 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 生物素（B7） 2.8 µg 9%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
礦物質
- 鈣 96 mg 7%
- 鐵 0.69 mg 4%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 123 mg 10%
- 鉀 172 mg 4%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.44 mg 19%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 11 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 5.4 g | 17 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 2.7 g | 8.4 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 8.1 g | 25 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 11 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 14 g | 42 g | 30 g |
關於蔬菜蛋羹的常見問題
蔬菜蛋羹100 g含有多少熱量？
蔬菜蛋羹100 g含有 191 kcal、5.4 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
蔬菜蛋羹50 g含有多少熱量？
蔬菜蛋羹50 g含有 96 kcal、2.7 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
蔬菜蛋羹150 g含有多少熱量？
蔬菜蛋羹150 g含有 287 kcal、8.1 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
蔬菜蛋羹200 g含有多少熱量？
蔬菜蛋羹200 g含有 382 kcal、11 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
蔬菜蛋羹250 g含有多少熱量？
蔬菜蛋羹250 g含有 478 kcal、14 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-805 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
