了解餐盤裡的營養
蔬菜巴吉
熱量與營養成分
含奶油，自製
185
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.9 g
碳水10 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 185 kcal —
- 蛋白質 1.9 g 4%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 9.5 g 47%
- 糖 4.7 g —
- 鈉 145 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 740 µg 82%
- 維生素 C 10 mg 11%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.47 mg 3%
- 維生素 K 11.3 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 0.77 mg 4%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 43 mg 3%
- 鉀 346 mg 7%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.3 mg 13%
- 碘 9 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 1.9 g | 10 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1 g | 5.2 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 2.9 g | 16 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 3.8 g | 21 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 4.8 g | 26 g | 38 g |
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關於蔬菜巴吉的常見問題
蔬菜巴吉100 g含有多少熱量？
蔬菜巴吉100 g含有 185 kcal、1.9 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
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蔬菜巴吉150 g含有 278 kcal、2.9 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
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資料來源：CoFID (UK) 15-698 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
