了解餐盤裡的營養
蔬菜巴吉
熱量與營養成分
含芥花油，自製
213
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水10 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 213 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 19 g 24%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 糖 4.6 g —
- 鈉 16 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 547 µg 61%
- 維生素 C 10 mg 11%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 4.1 mg 27%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 0.79 mg 4%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 38 mg 3%
- 鉀 341 mg 7%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 1.8 g | 10 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 0.9 g | 5.1 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 2.7 g | 15 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 3.6 g | 20 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 4.5 g | 25 g | 46 g |
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關於蔬菜巴吉的常見問題
蔬菜巴吉100 g含有多少熱量？
蔬菜巴吉100 g含有 213 kcal、1.8 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
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蔬菜巴吉150 g含有 320 kcal、2.7 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
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蔬菜巴吉250 g含有多少熱量？
蔬菜巴吉250 g含有 533 kcal、4.5 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-699 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
