了解餐盤裡的營養
Tuna salad, made with Italian dressing
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 106 kcal —
- 蛋白質 9.8 g 20%
- 碳水化合物 5 g 2%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 4.3 g —
- 鈉 498 mg 22%
- 膽固醇 18 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.73 mg 5%
- 維生素 K 23.3 µg 19%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 1.3 µg 54%
- 膽鹼 17 mg 3%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 0.95 mg 5%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 78 mg 6%
- 鉀 167 mg 4%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.03 mg 4%
- 硒 34.7 µg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9.8 g | 5 g | 5.1 g |
| 1 份 | 238 g | 252 | 23 g | 12 g | 12 g |
| 2 份 | 476 g | 505 | 47 g | 24 g | 24 g |
| ½ 份 | 119 g | 126 | 12 g | 5.9 g | 6 g |
| 3 份 | 714 g | 757 | 70 g | 35 g | 36 g |
| 4 份 | 952 g | 1009 | 94 g | 47 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.9 g | 2.5 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 15 g | 7.4 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 20 g | 9.9 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 25 g | 12 g | 13 g |
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關於Tuna salad, made with Italian dressing的常見問題
Tuna salad, made with Italian dressing100 g含有多少熱量？
Tuna salad, made with Italian dressing100 g含有 106 kcal、9.8 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
Tuna salad, made with Italian dressing1 份 (238 g)含有多少熱量？
Tuna salad, made with Italian dressing1 份 (238 g)含有 252 kcal、23 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
Tuna salad, made with Italian dressing2 份 (476 g)含有多少熱量？
Tuna salad, made with Italian dressing2 份 (476 g)含有 505 kcal、47 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
Tuna salad, made with Italian dressing½ 份 (119 g)含有多少熱量？
Tuna salad, made with Italian dressing½ 份 (119 g)含有 126 kcal、12 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
Tuna salad, made with Italian dressing3 份 (714 g)含有多少熱量？
Tuna salad, made with Italian dressing3 份 (714 g)含有 757 kcal、70 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
Tuna salad, made with Italian dressing4 份 (952 g)含有多少熱量？
Tuna salad, made with Italian dressing4 份 (952 g)含有 1009 kcal、94 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
Tuna salad, made with Italian dressing50 g含有多少熱量？
Tuna salad, made with Italian dressing50 g含有 53 kcal、4.9 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
Tuna salad, made with Italian dressing150 g含有多少熱量？
Tuna salad, made with Italian dressing150 g含有 159 kcal、15 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27450066 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
