了解餐盤裡的營養
塔可沙拉
熱量與營養成分
配莎莎醬，自製
150
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.1 g
碳水8.6 g
脂肪8.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 150 kcal —
- 蛋白質 9.1 g 18%
- 碳水化合物 8.6 g 3%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 350 mg 15%
- 膽固醇 27.2 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 31 µg 3%
- 維生素 C 3.4 mg 4%
- 維生素 D 0.04 µg 0%
- 維生素 E 0.85 mg 6%
- 維生素 K 7.1 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 14.1 µg 4%
- 維生素 B12 0.45 µg 19%
礦物質
- 鈣 71.7 mg 6%
- 鐵 0.97 mg 5%
- 鎂 22.6 mg 5%
- 磷 107 mg 9%
- 鉀 214 mg 5%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.08 mg 3%
- 硒 6.5 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 9.1 g | 8.6 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.6 g | 4.3 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 14 g | 13 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 18 g | 17 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 23 g | 21 g | 21 g |
關於塔可沙拉的常見問題
塔可沙拉100 g含有多少熱量？
塔可沙拉100 g含有 150 kcal、9.1 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
塔可沙拉50 g含有多少熱量？
塔可沙拉50 g含有 75 kcal、4.6 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
塔可沙拉150 g含有多少熱量？
塔可沙拉150 g含有 225 kcal、14 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
塔可沙拉200 g含有多少熱量？
塔可沙拉200 g含有 300 kcal、18 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
塔可沙拉250 g含有多少熱量？
塔可沙拉250 g含有 375 kcal、23 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6740 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
