了解餐盤裡的營養
釀番茄
熱量與營養成分
配米飯
212
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.1 g
碳水22 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 212 kcal —
- 蛋白質 2.1 g 4%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 7.7 g —
- 鈉 89 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 91 µg 10%
- 維生素 C 7 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.7 mg 11%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.23 mg 5%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 1.4 µg 5%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 50 mg 4%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 2.1 g | 22 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 1.1 g | 11 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 3.2 g | 33 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 4.2 g | 44 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 5.3 g | 56 g | 34 g |
關於釀番茄的常見問題
釀番茄100 g含有多少熱量？
釀番茄100 g含有 212 kcal、2.1 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
釀番茄50 g含有多少熱量？
釀番茄50 g含有 106 kcal、1.1 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
釀番茄150 g含有多少熱量？
釀番茄150 g含有 318 kcal、3.2 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
釀番茄200 g含有多少熱量？
釀番茄200 g含有 424 kcal、4.2 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
釀番茄250 g含有多少熱量？
釀番茄250 g含有 530 kcal、5.3 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-321 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
