了解餐盤裡的營養
釀番茄
熱量與營養成分
配蔬菜
95
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水8.9 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 95 kcal —
- 蛋白質 1.7 g 3%
- 碳水化合物 8.9 g 3%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 7.4 g —
- 鈉 5 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 17 mg 19%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.1 mg 14%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.56 mg 3%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 60 mg 5%
- 鉀 405 mg 9%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 1.7 g | 8.9 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.9 g | 4.5 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 2.6 g | 13 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 3.4 g | 18 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 4.3 g | 22 g | 15 g |
關於釀番茄的常見問題
釀番茄100 g含有多少熱量？
釀番茄100 g含有 95 kcal、1.7 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
釀番茄50 g含有多少熱量？
釀番茄50 g含有 48 kcal、0.9 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
釀番茄150 g含有多少熱量？
釀番茄150 g含有 143 kcal、2.6 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
釀番茄200 g含有多少熱量？
釀番茄200 g含有 190 kcal、3.4 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
釀番茄250 g含有多少熱量？
釀番茄250 g含有 238 kcal、4.3 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-889 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
