了解餐盤裡的營養
Stuffed sweet peppers, filled with rice, onion and minced meat
熱量與營養成分
121
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.6 g
碳水12 g
脂肪5.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 121 kcal —
- 蛋白質 4.6 g 9%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 334 mg 15%
- 膽固醇 11.4 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 77.7 µg 9%
- 維生素 C 66.1 mg 73%
- 維生素 D 0.12 µg 1%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 4.4 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 26.5 µg 7%
- 維生素 B12 0.19 µg 8%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 鎂 15.3 mg 4%
- 磷 56.2 mg 4%
- 鉀 202 mg 4%
- 鋅 0.92 mg 8%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 5.7 µg 10%
- 碘 22.4 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 4.6 g | 12 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.3 g | 6.2 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 6.9 g | 19 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 9.2 g | 25 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 12 g | 31 g | 14 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 7054 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
