了解餐盤裡的營養
起司夾心餅乾
熱量與營養成分
附起司內餡
477
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.3 g
碳水60 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 477 kcal —
- 蛋白質 9.3 g 19%
- 碳水化合物 60 g 22%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 6.1 g 31%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 978 mg 43%
- 膽固醇 2 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 維生素 K 8.3 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.45 mg 37%
- 核黃素（B2） 0.68 mg 53%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 100 µg 25%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
- 膽鹼 27.5 mg 5%
礦物質
- 鈣 257 mg 20%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 406 mg 32%
- 鉀 429 mg 9%
- 鋅 0.62 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.29 mg 13%
- 硒 21.5 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 477 | 9.3 g | 60 g | 21 g |
| 1 份 | 14.2 g | 68 | 1.3 g | 8.5 g | 3 g |
| 2 份 | 28.4 g | 135 | 2.6 g | 17 g | 6 g |
| ½ 份 | 7.1 g | 34 | 0.7 g | 4.2 g | 1.5 g |
| 3 份 | 42.6 g | 203 | 4 g | 26 g | 9 g |
| 4 份 | 56.8 g | 271 | 5.3 g | 34 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 239 | 4.7 g | 30 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 716 | 14 g | 90 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 954 | 19 g | 120 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1193 | 23 g | 150 g | 53 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174983 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
