了解餐盤裡的營養
標準小吃型餅乾
熱量與營養成分
含全麥
463
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.3 g
碳水63 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 463 kcal —
- 蛋白質 7.3 g 15%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 4.3 g 22%
- 膳食纖維 4.9 g 18%
- 糖 10 g —
- 鈉 748 mg 33%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.9 mg 19%
- 維生素 K 14.2 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.32 mg 27%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.48 mg 10%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 58 µg 14%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 27.2 mg 5%
礦物質
- 鈣 167 mg 13%
- 鐵 3.7 mg 20%
- 鎂 47 mg 11%
- 磷 356 mg 28%
- 鉀 209 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.92 mg 40%
- 硒 8.7 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 463 | 7.3 g | 64 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 3.6 g | 32 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 695 | 11 g | 95 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 926 | 15 g | 127 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1158 | 18 g | 159 g | 45 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7440 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
