了解餐盤裡的營養
標準零食餅干
熱量與營養成分
一般
510
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.6 g
碳水59 g
脂肪26 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 510 kcal —
- 蛋白質 6.6 g 13%
- 碳水化合物 59 g 21%
- 脂肪 26 g 34%
- 飽和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 8.2 g —
- 鈉 726 mg 32%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3 mg 20%
- 維生素 K 69.3 µg 58%
- 硫胺素（B1） 0.42 mg 35%
- 核黃素（B2） 0.46 mg 35%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 92 µg 23%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 9.6 mg 2%
礦物質
- 鈣 120 mg 9%
- 鐵 4 mg 22%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 248 mg 20%
- 鉀 118 mg 3%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.1 mg 12%
- 錳 0.49 mg 21%
- 硒 6.7 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 510 | 6.6 g | 59 g | 26 g |
| 1 份 | 16 g | 82 | 1.1 g | 9.4 g | 4.2 g |
| 2 份 | 32 g | 163 | 2.1 g | 19 g | 8.5 g |
| ½ 份 | 8 g | 41 | 0.5 g | 4.7 g | 2.1 g |
| 3 份 | 48 g | 245 | 3.2 g | 28 g | 13 g |
| 4 份 | 64 g | 326 | 4.2 g | 38 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 255 | 3.3 g | 30 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 765 | 10 g | 89 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 1020 | 13 g | 118 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 1275 | 17 g | 148 g | 66 g |
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關於標準零食餅干的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 174982 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
