了解餐盤裡的營養
標準零食餅干
熱量與營養成分
一般，低鹽
502
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.4 g
碳水59 g
脂肪25 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 502 kcal —
- 蛋白質 7.4 g 15%
- 碳水化合物 59 g 22%
- 脂肪 25 g 32%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 216 mg 9%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2 mg 14%
- 維生素 K 6.3 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.41 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 泛酸（B5） 0.27 mg 5%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 90 µg 23%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 13.8 mg 3%
礦物質
- 鈣 120 mg 9%
- 鐵 3.6 mg 20%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 228 mg 18%
- 鉀 355 mg 8%
- 鋅 0.68 mg 6%
- 銅 0.21 mg 24%
- 錳 0.56 mg 24%
- 硒 6.6 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 502 | 7.4 g | 59 g | 25 g |
| 1 份 | 14.2 g | 71 | 1.1 g | 8.4 g | 3.6 g |
| 2 份 | 28.4 g | 143 | 2.1 g | 17 g | 7.2 g |
| ½ 份 | 7.1 g | 36 | 0.5 g | 4.2 g | 1.8 g |
| 3 份 | 42.6 g | 214 | 3.2 g | 25 g | 11 g |
| 4 份 | 56.8 g | 285 | 4.2 g | 34 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 3.7 g | 30 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 753 | 11 g | 89 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1004 | 15 g | 119 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1255 | 19 g | 149 g | 63 g |
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關於標準零食餅干的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 175058 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
