了解餐盤裡的營養
方切羊肩肉
熱量與營養成分
紐西蘭, 進口, 可分離瘦肉和脂肪, 生
272
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0.2 g
脂肪23 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 272 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 23 g 29%
- 飽和脂肪 9.9 g 49%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 64 mg 3%
- 膽固醇 60 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.53 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 維生素 B12 1.9 µg 78%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 147 mg 12%
- 鉀 261 mg 6%
- 鋅 2.9 mg 26%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 4.5 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 16 g | 0.2 g | 23 g |
| 1 份 | 113 g | 307 | 18 g | 0.3 g | 26 g |
| 2 份 | 226 g | 615 | 37 g | 0.5 g | 52 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 154 | 9.1 g | 0.1 g | 13 g |
| 3 份 | 339 g | 922 | 55 g | 0.8 g | 78 g |
| 4 份 | 452 g | 1229 | 73 g | 1.1 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8.1 g | 0.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 24 g | 0.4 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 32 g | 0.5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 40 g | 0.6 g | 57 g |
關於方切羊肩肉的常見問題
方切羊肩肉100 g含有多少熱量？
方切羊肩肉100 g含有 272 kcal、16 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
方切羊肩肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉1 份 (113 g)含有 307 kcal、18 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
方切羊肩肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉2 份 (226 g)含有 615 kcal、37 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
方切羊肩肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉½ 份 (56.5 g)含有 154 kcal、9.1 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
方切羊肩肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉3 份 (339 g)含有 922 kcal、55 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 78 g 脂肪。
方切羊肩肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉4 份 (452 g)含有 1229 kcal、73 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 104 g 脂肪。
方切羊肩肉50 g含有多少熱量？
方切羊肩肉50 g含有 136 kcal、8.1 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
方切羊肩肉150 g含有多少熱量？
方切羊肩肉150 g含有 408 kcal、24 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175262 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
