了解餐盤裡的營養
方切羊肩肉
熱量與營養成分
紐西蘭, 進口, 僅瘦肉, 熟, 慢烤
192
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 192 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 80 mg 3%
- 膽固醇 71 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 維生素 B12 2.7 µg 110%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 197 mg 16%
- 鉀 334 mg 7%
- 鋅 4.6 mg 42%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 6.8 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 1 份 | 85 g | 163 | 21 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 份 | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 17 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 份 | 255 g | 490 | 64 g | 0 g | 26 g |
| 4 份 | 340 g | 653 | 85 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 63 g | 0 g | 25 g |
關於方切羊肩肉的常見問題
方切羊肩肉100 g含有多少熱量？
方切羊肩肉100 g含有 192 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
方切羊肩肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉1 份 (85 g)含有 163 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
方切羊肩肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉2 份 (170 g)含有 326 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
方切羊肩肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉½ 份 (42.5 g)含有 82 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
方切羊肩肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉3 份 (255 g)含有 490 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
方切羊肩肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉4 份 (340 g)含有 653 kcal、85 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
方切羊肩肉50 g含有多少熱量？
方切羊肩肉50 g含有 96 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
方切羊肩肉150 g含有多少熱量？
方切羊肩肉150 g含有 288 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174458 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
