了解餐盤裡的營養
方切羊肩肉
熱量與營養成分
紐西蘭, 進口, 僅瘦肉, 生
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪8.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73 mg 3%
- 膽固醇 56 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 維生素 B12 2.3 µg 96%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 175 mg 14%
- 鉀 307 mg 7%
- 鋅 3.6 mg 32%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 5.3 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 20 g | 0 g | 8.3 g |
| 1 份 | 113 g | 174 | 22 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 份 | 226 g | 348 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 份 | 339 g | 522 | 67 g | 0 g | 28 g |
| 4 份 | 452 g | 696 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9.9 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 49 g | 0 g | 21 g |
關於方切羊肩肉的常見問題
方切羊肩肉100 g含有多少熱量？
方切羊肩肉100 g含有 154 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
方切羊肩肉1 份 (113 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉1 份 (113 g)含有 174 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
方切羊肩肉2 份 (226 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉2 份 (226 g)含有 348 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
方切羊肩肉½ 份 (56.5 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉½ 份 (56.5 g)含有 87 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
方切羊肩肉3 份 (339 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉3 份 (339 g)含有 522 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
方切羊肩肉4 份 (452 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉4 份 (452 g)含有 696 kcal、89 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
方切羊肩肉50 g含有多少熱量？
方切羊肩肉50 g含有 77 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
方切羊肩肉150 g含有多少熱量？
方切羊肩肉150 g含有 231 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175264 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
