了解餐盤裡的營養
方切羊肩肉
熱量與營養成分
紐西蘭, 進口, 可分離瘦肉和脂肪, 熟, 慢烤
294
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪23 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 294 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 23 g 30%
- 飽和脂肪 9.3 g 47%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 72 mg 3%
- 膽固醇 72 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 維生素 B12 2.2 µg 91%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 176 mg 14%
- 鉀 299 mg 6%
- 鋅 3.9 mg 35%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 5.7 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 1 份 | 85 g | 250 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 2 份 | 170 g | 500 | 36 g | 0.1 g | 40 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 125 | 8.9 g | 0 g | 9.9 g |
| 3 份 | 255 g | 750 | 53 g | 0.1 g | 60 g |
| 4 份 | 340 g | 1000 | 71 g | 0.1 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 31 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 42 g | 0.1 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 52 g | 0.1 g | 59 g |
關於方切羊肩肉的常見問題
方切羊肩肉100 g含有多少熱量？
方切羊肩肉100 g含有 294 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
方切羊肩肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉1 份 (85 g)含有 250 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
方切羊肩肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉2 份 (170 g)含有 500 kcal、36 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
方切羊肩肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉½ 份 (42.5 g)含有 125 kcal、8.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
方切羊肩肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉3 份 (255 g)含有 750 kcal、53 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
方切羊肩肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
方切羊肩肉4 份 (340 g)含有 1000 kcal、71 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 80 g 脂肪。
方切羊肩肉50 g含有多少熱量？
方切羊肩肉50 g含有 147 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
方切羊肩肉150 g含有多少熱量？
方切羊肩肉150 g含有 441 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174876 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
