了解餐盤裡的營養
蔥
熱量與營養成分
含蔥葉與蔥頭，生
32
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水4.7 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 32 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 4.7 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 2.3 g —
- 鈉 16 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 50 µg 6%
- 維生素 C 18.8 mg 21%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.55 mg 4%
- 維生素 K 207 µg 173%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.53 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.08 mg 2%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 64 µg 16%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 5.7 mg 1%
礦物質
- 鈣 72 mg 6%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 37 mg 3%
- 鉀 276 mg 6%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 0.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.8 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.9 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 2.7 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 3.7 g | 9.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 4.6 g | 12 g | 0.5 g |
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關於蔥的常見問題
蔥100 g含有多少熱量？
蔥100 g含有 32 kcal、1.8 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蔥50 g含有多少熱量？
蔥50 g含有 16 kcal、0.9 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蔥150 g含有多少熱量？
蔥150 g含有 48 kcal、2.7 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
蔥200 g含有多少熱量？
蔥200 g含有 64 kcal、3.7 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
蔥250 g含有多少熱量？
蔥250 g含有 80 kcal、4.6 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2144 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
