了解餐盤裡的營養
Onions, spring, raw
熱量與營養成分
26
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水3 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 26 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 3 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 16 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 500 µg 56%
- 維生素 C 22.1 mg 25%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.53 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.08 mg 2%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 64 µg 16%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 5.7 mg 1%
礦物質
- 鈣 72 mg 6%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 37 mg 3%
- 鉀 276 mg 6%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 0.6 µg 1%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1.8 g | 3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.9 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2.7 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3.7 g | 6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 66 | 4.6 g | 7.5 g | 0.5 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 740 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
