了解餐盤裡的營養
歐芹根
熱量與營養成分
生
52
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.3 g
碳水7.3 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 52 kcal —
- 蛋白質 2.3 g 5%
- 碳水化合物 7.3 g 3%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 4.3 g 15%
- 糖 5.6 g —
- 鈉 17 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 41 mg 46%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.7 mg 11%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 180 µg 45%
- 膽鹼 27 mg 5%
礦物質
- 鈣 48.5 mg 4%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 71.1 mg 6%
- 鉀 562 mg 12%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.23 mg 26%
- 錳 0.46 mg 20%
- 硒 0 µg 0%
- 碘 0.4 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 2.3 g | 7.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1.2 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 79 | 3.5 g | 11 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 105 | 4.6 g | 15 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 131 | 5.8 g | 18 g | 1.5 g |
關於歐芹根的常見問題
歐芹根100 g含有多少熱量？
歐芹根100 g含有 52 kcal、2.3 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
歐芹根50 g含有多少熱量？
歐芹根50 g含有 26 kcal、1.2 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
歐芹根150 g含有多少熱量？
歐芹根150 g含有 79 kcal、3.5 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
歐芹根200 g含有多少熱量？
歐芹根200 g含有 105 kcal、4.6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
歐芹根250 g含有多少熱量？
歐芹根250 g含有 131 kcal、5.8 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 976 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
