菠菜

菠菜100 g含有 41 kcal、4 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

菠菜50 g含有 21 kcal、2 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

菠菜150 g含有 62 kcal、6 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

菠菜200 g含有 82 kcal、8 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

菠菜250 g含有 103 kcal、10 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。