菠菜

菠菜100 g含有 23 kcal、2.8 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

菠菜50 g含有 12 kcal、1.4 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

菠菜150 g含有 35 kcal、4.2 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

菠菜200 g含有 46 kcal、5.6 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。

菠菜250 g含有 58 kcal、7 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。