菠菜

菠菜100 g含有 22 kcal、2.4 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

菠菜50 g含有 11 kcal、1.2 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

菠菜150 g含有 33 kcal、3.6 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

菠菜200 g含有 44 kcal、4.9 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

菠菜250 g含有 55 kcal、6.1 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。