菠菜

菠菜100 g含有 72 kcal、2.7 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

菠菜50 g含有 36 kcal、1.4 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

菠菜150 g含有 108 kcal、4.1 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。

菠菜200 g含有 144 kcal、5.4 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

菠菜250 g含有 180 kcal、6.8 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。