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菠菜巴吉
熱量與營養成分
自製
83
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水2.5 g
脂肪6.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 83 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 2.5 g 1%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 213 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 724 µg 80%
- 維生素 C 15 mg 17%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 生物素（B7） 0.1 µg 0%
- 葉酸（B9） 62 µg 16%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 190 mg 15%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 61 mg 15%
- 磷 56 mg 4%
- 鉀 573 mg 12%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.66 mg 29%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3.3 g | 2.5 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.7 g | 1.3 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 5 g | 3.8 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6.6 g | 5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 8.3 g | 6.3 g | 17 g |
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關於菠菜巴吉的常見問題
菠菜巴吉100 g含有多少熱量？
菠菜巴吉100 g含有 83 kcal、3.3 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
菠菜巴吉50 g含有多少熱量？
菠菜巴吉50 g含有 42 kcal、1.7 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
菠菜巴吉150 g含有多少熱量？
菠菜巴吉150 g含有 125 kcal、5 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
菠菜巴吉200 g含有多少熱量？
菠菜巴吉200 g含有 166 kcal、6.6 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
菠菜巴吉250 g含有多少熱量？
菠菜巴吉250 g含有 208 kcal、8.3 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-694 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
