了解餐盤裡的營養
菠菜起司管麵
熱量與營養成分
自製
140
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.2 g
碳水15 g
脂肪6.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 140 kcal —
- 蛋白質 5.2 g 10%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 糖 2 g —
- 鈉 74 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 140 µg 16%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
礦物質
- 鈣 122 mg 9%
- 鐵 0.61 mg 3%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 92 mg 7%
- 鉀 123 mg 3%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 錳 0.22 mg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 5.2 g | 15 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 2.6 g | 7.7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 7.8 g | 23 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 10 g | 31 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 13 g | 39 g | 17 g |
關於菠菜起司管麵的常見問題
菠菜起司管麵100 g含有多少熱量？
菠菜起司管麵100 g含有 140 kcal、5.2 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
菠菜起司管麵50 g含有多少熱量？
菠菜起司管麵50 g含有 70 kcal、2.6 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
菠菜起司管麵150 g含有多少熱量？
菠菜起司管麵150 g含有 210 kcal、7.8 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
菠菜起司管麵200 g含有多少熱量？
菠菜起司管麵200 g含有 280 kcal、10 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
菠菜起司管麵250 g含有多少熱量？
菠菜起司管麵250 g含有 350 kcal、13 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-708 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
