了解餐盤裡的營養
菠菜pakora
熱量與營養成分
植物油炸製，自製
360
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水30 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 360 kcal —
- 蛋白質 15 g 29%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 91 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 220 µg 24%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 6.2 mg 41%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.65 mg 13%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 74 µg 19%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 91 mg 7%
- 鐵 2.4 mg 14%
- 鎂 56 mg 13%
- 磷 149 mg 12%
- 鉀 355 mg 8%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 1.2 mg 52%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 15 g | 30 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 7.3 g | 15 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 22 g | 45 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 29 g | 60 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 37 g | 75 g | 56 g |
相似食物
關於菠菜pakora的常見問題
菠菜pakora100 g含有多少熱量？
菠菜pakora100 g含有 360 kcal、15 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
菠菜pakora50 g含有多少熱量？
菠菜pakora50 g含有 180 kcal、7.3 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
菠菜pakora150 g含有多少熱量？
菠菜pakora150 g含有 540 kcal、22 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
菠菜pakora200 g含有多少熱量？
菠菜pakora200 g含有 720 kcal、29 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
菠菜pakora250 g含有多少熱量？
菠菜pakora250 g含有 900 kcal、37 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 56 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-832 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
