了解餐盤裡的營養
Spanish rice, no added fat
熱量與營養成分
101
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
碳水19 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 101 kcal —
- 蛋白質 2.9 g 6%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 314 mg 14%
- 膽固醇 3 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10 µg 1%
- 維生素 C 11.3 mg 13%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 34 µg 9%
- 維生素 B12 0.03 µg 1%
- 膽鹼 6.1 mg 1%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 41 mg 3%
- 鉀 125 mg 3%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 4.7 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 2.9 g | 19 g | 1 g |
| 1 份 | 243 g | 245 | 7.1 g | 46 g | 2.5 g |
| 2 份 | 486 g | 491 | 14 g | 91 g | 4.9 g |
| ½ 份 | 121.5 g | 123 | 3.5 g | 23 g | 1.2 g |
| 3 份 | 729 g | 736 | 21 g | 137 g | 7.4 g |
| 4 份 | 972 g | 982 | 28 g | 183 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1.5 g | 9.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 4.4 g | 28 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 5.8 g | 38 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 7.3 g | 47 g | 2.5 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58163420 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
