了解餐盤裡的營養
豆漿
熱量與營養成分
預包裝，平均
46
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水2.9 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 46 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 脂肪 2 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 27.5 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11.8 µg 1%
- 維生素 D 0.43 µg 2%
- 維生素 K 5.2 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.09 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.09 mg 2%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 30.4 mg 2%
- 鐵 0.53 mg 3%
- 鎂 18.6 mg 4%
- 磷 52.5 mg 4%
- 鉀 150 mg 3%
- 鋅 0.25 mg 2%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 4.7 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 3.2 g | 2.9 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.6 g | 1.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4.8 g | 4.4 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 6.4 g | 5.9 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 8 g | 7.3 g | 5.1 g |
相似食物
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關於豆漿的常見問題
豆漿100 g含有多少熱量？
豆漿100 g含有 46 kcal、3.2 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
豆漿50 g含有多少熱量？
豆漿50 g含有 23 kcal、1.6 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
豆漿150 g含有多少熱量？
豆漿150 g含有 69 kcal、4.8 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
豆漿200 g含有多少熱量？
豆漿200 g含有 92 kcal、6.4 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
豆漿250 g含有多少熱量？
豆漿250 g含有 115 kcal、8 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 18113 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
