了解餐盤裡的營養
Soup, noodle, NFS
熱量與營養成分
90
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水9.3 g
脂肪3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 90 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 9.3 g 3%
- 脂肪 3 g 4%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 290 mg 13%
- 膽固醇 35 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 30 µg 3%
- 維生素 C 3.2 mg 4%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.39 mg 3%
- 維生素 K 10.5 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 32 µg 8%
- 維生素 B12 0.18 µg 8%
- 膽鹼 32 mg 6%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 62 mg 5%
- 鉀 102 mg 2%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 銅 0.05 mg 5%
- 硒 12.4 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 5.5 g | 9.3 g | 3 g |
| 1 份 | 245 g | 221 | 13 g | 23 g | 7.3 g |
| 2 份 | 490 g | 441 | 27 g | 46 g | 15 g |
| ½ 份 | 122.5 g | 110 | 6.7 g | 11 g | 3.7 g |
| 3 份 | 735 g | 662 | 40 g | 68 g | 22 g |
| 4 份 | 980 g | 882 | 54 g | 91 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2.7 g | 4.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 8.2 g | 14 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 11 g | 19 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 14 g | 23 g | 7.5 g |
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關於Soup, noodle, NFS的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 58400100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
