了解餐盤裡的營養
Ramen bowl, NFS
熱量與營養成分
127
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.1 g
碳水13 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 127 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 333 mg 14%
- 膽固醇 53 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 31 µg 3%
- 維生素 C 2.8 mg 3%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.6 mg 4%
- 維生素 K 13.4 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 46 µg 12%
- 維生素 B12 0.32 µg 13%
- 膽鹼 48.2 mg 9%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.98 mg 5%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 79 mg 6%
- 鉀 96 mg 2%
- 鋅 0.72 mg 7%
- 銅 0.06 mg 6%
- 硒 18.3 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 7.1 g | 13 g | 4.6 g |
| 1 份 | 245 g | 311 | 18 g | 32 g | 11 g |
| 2 份 | 490 g | 622 | 35 g | 64 g | 22 g |
| ½ 份 | 122.5 g | 156 | 8.7 g | 16 g | 5.6 g |
| 3 份 | 735 g | 933 | 52 g | 96 g | 34 g |
| 4 份 | 980 g | 1245 | 70 g | 128 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3.6 g | 6.5 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 11 g | 20 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 14 g | 26 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 18 g | 33 g | 11 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58407034 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
