了解餐盤裡的營養
Ramen bowl with chicken
熱量與營養成分
126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水14 g
脂肪3.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 3.9 g 5%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 354 mg 15%
- 膽固醇 18 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 3.1 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.54 mg 4%
- 維生素 K 15.1 µg 13%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 12%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 42 µg 11%
- 維生素 B12 0.05 µg 2%
- 膽鹼 17.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.85 mg 5%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 65 mg 5%
- 鉀 91 mg 2%
- 鋅 0.48 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- 硒 17.1 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 7 g | 14 g | 3.9 g |
| 1 份 | 245 g | 309 | 17 g | 35 g | 9.5 g |
| 2 份 | 490 g | 617 | 35 g | 71 g | 19 g |
| ½ 份 | 122.5 g | 154 | 8.6 g | 18 g | 4.7 g |
| 3 份 | 735 g | 926 | 52 g | 106 g | 28 g |
| 4 份 | 980 g | 1235 | 69 g | 141 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 3.5 g | 7.2 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 11 g | 22 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 14 g | 29 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 18 g | 36 g | 9.7 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58407042 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
