了解餐盤裡的營養

Soup, miso or tofu

熱量與營養成分

24
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水1.7 g
脂肪0.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 24 kcal —
  • 蛋白質 2.2 g 4%
  • 碳水化合物 1.7 g 1%
  • 脂肪 0.9 g 1%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 0.6 g 2%
  • 糖 0.8 g —
  • 鈉 467 mg 20%
  • 膽固醇 1 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 5 µg 1%
  • 維生素 C 1.9 mg 2%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.07 mg 0%
  • 維生素 K 22.4 µg 19%
  • 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
  • 菸鹼素（B3） 0.53 mg 3%
  • 維生素 B6 0.03 mg 1%
  • 葉酸（B9） 12 µg 3%
  • 維生素 B12 0.04 µg 2%
  • 膽鹼 8.4 mg 2%

礦物質

  • 鈣 25 mg 2%
  • 鐵 0.47 mg 3%
  • 鎂 8 mg 2%
  • 磷 27 mg 2%
  • 鉀 77 mg 2%
  • 鋅 0.26 mg 2%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • 硒 1.7 µg 3%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g242.2 g1.7 g0.9 g
1 份245 g595.4 g4.2 g2.1 g
2 份490 g11811 g8.3 g4.2 g
½ 份122.5 g292.7 g2.1 g1 g
3 份735 g17616 g13 g6.2 g
4 份980 g23522 g17 g8.3 g
50 g50 g121.1 g0.9 g0.4 g
150 g150 g363.3 g2.6 g1.3 g
200 g200 g484.4 g3.4 g1.7 g
250 g250 g605.5 g4.3 g2.1 g

關於Soup, miso or tofu的常見問題

Soup, miso or tofu100 g含有多少熱量？

Soup, miso or tofu100 g含有 24 kcal、2.2 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

Soup, miso or tofu1 份 (245 g)含有多少熱量？

Soup, miso or tofu1 份 (245 g)含有 59 kcal、5.4 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

Soup, miso or tofu2 份 (490 g)含有多少熱量？

Soup, miso or tofu2 份 (490 g)含有 118 kcal、11 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

Soup, miso or tofu½ 份 (122.5 g)含有多少熱量？

Soup, miso or tofu½ 份 (122.5 g)含有 29 kcal、2.7 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

Soup, miso or tofu3 份 (735 g)含有多少熱量？

Soup, miso or tofu3 份 (735 g)含有 176 kcal、16 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。

Soup, miso or tofu4 份 (980 g)含有多少熱量？

Soup, miso or tofu4 份 (980 g)含有 235 kcal、22 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。

Soup, miso or tofu50 g含有多少熱量？

Soup, miso or tofu50 g含有 12 kcal、1.1 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Soup, miso or tofu150 g含有多少熱量？

Soup, miso or tofu150 g含有 36 kcal、3.3 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 41601070 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維