了解餐盤裡的營養
Soup, pork or ham
熱量與營養成分
48
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水3.2 g
脂肪2.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 48 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 3.2 g 1%
- 脂肪 2.2 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 247 mg 11%
- 膽固醇 10 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 33 µg 4%
- 維生素 C 6.8 mg 8%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 維生素 K 13.2 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.72 mg 5%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.09 µg 4%
- 膽鹼 14.7 mg 3%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.32 mg 2%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 38 mg 3%
- 鉀 152 mg 3%
- 鋅 0.61 mg 6%
- 銅 0.04 mg 5%
- 硒 4.3 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3.1 g | 3.2 g | 2.2 g |
| 1 份 | 245 g | 118 | 7.7 g | 7.9 g | 5.3 g |
| 2 份 | 490 g | 235 | 15 g | 16 g | 11 g |
| ½ 份 | 122.5 g | 59 | 3.8 g | 4 g | 2.7 g |
| 3 份 | 735 g | 353 | 23 g | 24 g | 16 g |
| 4 份 | 980 g | 470 | 31 g | 32 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.6 g | 1.6 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.7 g | 4.9 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6.3 g | 6.5 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7.9 g | 8.1 g | 5.4 g |
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關於Soup, pork or ham的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 28320160 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
