了解餐盤裡的營養
Soup, gazpacho
熱量與營養成分
26
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水3.5 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 26 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 3.5 g 1%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 208 mg 9%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 33 µg 4%
- 維生素 C 36 mg 40%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.56 mg 4%
- 維生素 K 7 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.43 mg 3%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6.6 mg 1%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.24 mg 1%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 22 mg 2%
- 鉀 206 mg 4%
- 鋅 0.14 mg 1%
- 銅 0.05 mg 6%
- 硒 0.1 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.8 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 1 份 | 245 g | 64 | 2 g | 8.6 g | 1.5 g |
| 2 份 | 490 g | 127 | 4 g | 17 g | 3.1 g |
| ½ 份 | 122.5 g | 32 | 1 g | 4.3 g | 0.8 g |
| 3 份 | 735 g | 191 | 6 g | 26 g | 4.6 g |
| 4 份 | 980 g | 255 | 7.9 g | 34 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.4 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1.2 g | 5.2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1.6 g | 7 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 2 g | 8.7 g | 1.6 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 75604600 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
