了解餐盤裡的營養

西班牙冷湯

熱量與營養成分

34
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.6 g
碳水1.6 g
脂肪2.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 34 kcal —
  • 蛋白質 0.6 g 1%
  • 碳水化合物 1.6 g 1%
  • 脂肪 2.8 g 4%
  • 飽和脂肪 0.5 g 2%
  • 膳食纖維 0.2 g 1%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g340.6 g1.6 g2.8 g
50 g50 g170.3 g0.8 g1.4 g
150 g150 g510.9 g2.4 g4.2 g
200 g200 g681.2 g3.2 g5.6 g
250 g250 g851.5 g4 g7 g

關於西班牙冷湯的常見問題

西班牙冷湯怎麼做?

把熟番茄、小黃瓜、甜椒、大蒜、橄欖油、醋和一小片麵包打到滑順,冷藏至少一小時再喝。麵包能讓湯更濃稠;想要口感細緻,可打完後過篩。

西班牙冷湯一定要冰過才能喝嗎?

不必冰到很冷,但充分冷藏能讓番茄、醋和橄欖油的味道融合。打好後至少冰一小時,端上桌前再攪拌;太冰時先在室溫放幾分鐘,香氣會更明顯。

西班牙冷湯可以不加麵包嗎?

可以。不加麵包的版本口感較清爽;若想增加稠度,可多放一些熟番茄或小黃瓜,打得更久,或在冷藏時讓湯靜置一會兒。

西班牙冷湯可以放冰箱多久?

放進乾淨、有蓋的容器冷藏,最好在兩天內喝完。湯若在室溫放了兩小時以上,就不要再留著;盛取時用乾淨的湯匙,避免把細菌帶回整份湯裡。

西班牙冷湯適合搭配什麼一起吃?

可以配烤麵包、烤蔬菜或煎魚,當作清爽的前菜;也常在表面撒上切丁的小黃瓜、甜椒和番茄,再淋少許橄欖油。

西班牙冷湯為什麼不用煮?

它是把蔬菜和調味料生打後冷藏的冷湯,不靠加熱熟成;西班牙南部安達盧西亞一帶以這道番茄冷湯聞名。用成熟、風味足的番茄,成品通常更香甜。

資料來源:BEDCA (Spain) 2614 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維