了解餐盤裡的營養
鯛魚
熱量與營養成分
生
94
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 94 kcal —
- 蛋白質 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 64 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 32 µg 4%
- 維生素 C 1.6 mg 2%
- 維生素 D 10.2 µg 51%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 0.28 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 0.69 mg 4%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 198 mg 16%
- 鉀 417 mg 9%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.01 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 51 g | 0 g | 3.4 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26146 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
