了解餐盤裡的營養
鯛魚
熱量與營養成分
混合品種，烘烤或燒烤
128
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 128 kcal —
- 蛋白質 26 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 57 mg 2%
- 膽固醇 47 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 35 µg 4%
- 維生素 C 1.6 mg 2%
- 維生素 D 13.1 µg 65%
- 維生素 E 0.64 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 0.35 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 3.5 µg 146%
礦物質
- 鈣 40 mg 3%
- 鐵 0.24 mg 1%
- 鎂 37 mg 9%
- 磷 201 mg 16%
- 鉀 522 mg 11%
- 鋅 0.44 mg 4%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 49 µg 89%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 40 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 53 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 4.3 g |
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關於鯛魚的常見問題
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鯛魚250 g含有 320 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3067 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
