了解餐盤裡的營養
Smoothie, berry smoothie, yoghurt, oat bran and sunflower seed
熱量與營養成分
104
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.4 g
碳水8.1 g
脂肪5.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 104 kcal —
- 蛋白質 4.4 g 9%
- 碳水化合物 8.1 g 3%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 5.5 g —
- 鈉 38 mg 2%
- 膽固醇 7.4 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 C 9.6 mg 11%
- 維生素 D 0.01 µg 0%
- 維生素 E 2.1 mg 14%
- 維生素 K 3.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.43 mg 3%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 13.8 µg 3%
- 維生素 B12 0.14 µg 6%
礦物質
- 鈣 118 mg 9%
- 鐵 0.93 mg 5%
- 鎂 46.8 mg 11%
- 磷 177 mg 14%
- 鉀 265 mg 6%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.73 mg 32%
- 硒 5.1 µg 9%
- 碘 11.6 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 4.4 g | 8.1 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.2 g | 4 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 6.6 g | 12 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 8.8 g | 16 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 11 g | 20 g | 13 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34549 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
