了解餐盤裡的營養
煙燻火腿
熱量與營養成分
135
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.8 g
脂肪5.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 135 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0.8 g 0%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 797 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 D 0.63 µg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.65 mg 54%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 7 mg 43%
- 泛酸（B5） 0.42 mg 8%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 17.4 µg 4%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
礦物質
- 鈣 4.3 mg 0%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 23.5 mg 6%
- 磷 298 mg 24%
- 鉀 435 mg 9%
- 鋅 4.4 mg 40%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 14 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 20 g | 0.8 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0.4 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 30 g | 1.2 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 40 g | 1.6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 50 g | 2 g | 15 g |
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關於煙燻火腿的常見問題
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 28803 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
