了解餐盤裡的營養
Pork, ham, smoked
熱量與營養成分
231
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 231 kcal —
- 蛋白質 28 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 4.7 g 24%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 2405 mg 105%
- 膽固醇 88 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.37 µg 2%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.41 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.6 mg 12%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 生物素（B7） 2.6 µg 9%
- 葉酸（B9） 1.5 µg 0%
- 維生素 B12 1 µg 42%
- 膽鹼 71.8 mg 13%
礦物質
- 鈣 5.2 mg 0%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 275 mg 22%
- 鉀 256 mg 5%
- 鋅 3.6 mg 33%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 12.1 µg 22%
- 碘 1.2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 346 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 461 | 57 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 577 | 71 g | 0 g | 33 g |
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關於Pork, ham, smoked的常見問題
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資料來源：Frida (Denmark) 1226 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
