了解餐盤裡的營養

Dried ham, Serrano

熱量與營養成分

261
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0.3 g
脂肪15 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 261 kcal —
  • 蛋白質 31 g 62%
  • 碳水化合物 0.3 g 0%
  • 脂肪 15 g 19%
  • 飽和脂肪 4.3 g 21%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0.3 g —
  • 鈉 1850 mg 80%
  • 膽固醇 97 mg 32%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 8 µg 1%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.55 µg 3%
  • 維生素 E 0.44 mg 3%
  • 維生素 K 2.7 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.52 mg 43%
  • 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 8 mg 50%
  • 泛酸（B5） 1 mg 20%
  • 維生素 B6 0.46 mg 27%
  • 生物素（B7） 5.2 µg 17%
  • 葉酸（B9） 0 µg 0%
  • 維生素 B12 0.63 µg 26%
  • 膽鹼 106 mg 19%

礦物質

  • 鈣 16 mg 1%
  • 鐵 0.96 mg 5%
  • 鎂 32.5 mg 8%
  • 磷 540 mg 43%
  • 鉀 580 mg 12%
  • 鋅 2.3 mg 21%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 22 µg 40%
  • 碘 0 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g26131 g0.3 g15 g
50 g50 g13116 g0.2 g7.5 g
150 g150 g39247 g0.5 g23 g
200 g200 g52262 g0.6 g30 g
250 g250 g65378 g0.8 g38 g

關於Dried ham, Serrano的常見問題

Dried ham, Serrano100 g含有多少熱量？

Dried ham, Serrano100 g含有 261 kcal、31 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

Dried ham, Serrano50 g含有多少熱量？

Dried ham, Serrano50 g含有 131 kcal、16 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

Dried ham, Serrano150 g含有多少熱量？

Dried ham, Serrano150 g含有 392 kcal、47 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

Dried ham, Serrano200 g含有多少熱量？

Dried ham, Serrano200 g含有 522 kcal、62 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。

Dried ham, Serrano250 g含有多少熱量？

Dried ham, Serrano250 g含有 653 kcal、78 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。

資料來源：Frida (Denmark) 1918 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維